14/07/2014
Standing Bent Over Row: per Tonificare la Muscolatura della Schiena
Lo Standing Bent Over-row è un esercizio molto efficace per rinforzare e tonificare la muscolatura superiore della schiena, in particolar modo il muscolo gran dorsale. Coinvolge anche i muscoli [...]
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19/06/2014
Addominali Crunch: Addome e Muscoli Addominali
L’esercizio degli addominali Crunch ha come obiettivo lo sviluppo e potenziamento dei muscoli dell’addome, in particolare il retto dell’addome. Questi muscoli sono molto importanti per mantenere [...]
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15/06/2014
Calf Raises: Gambe e Polpacci
Il Calf Raises è un esercizio che isola i principali muscoli della parte inferiore della gamba. Avere dei polpacci forti vi assicura dei benefici nella pratica di alcuni sport competitivi, [...]
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21/02/2014
Leg Curl: Gambe, Cosce e Polpacci
Il Leg Curl è un esercizio che isola i muscoli della parte posteriore della coscia e coinvolge anche i polpacci. I muscoli posteriori della coscia sono i muscoli ischio-crurali, e sono [...]
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21/01/2014
Box Jumps: Gambe, Glutei e Addominali
Il Box Jumps è un esercizio ottimale per lo sviluppo della forza esplosiva e della potenza di gambe ma anche di addominali. Trattandosi di un esercizio pliometrico ad alto impatto, è utile anche [...]
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