27/06/2014
Dumbbell Flyes: Pettorali e Spalle
Il Dumbbell Flyes è ottimo per isolare la muscolatura pettorale e va sicuramente aggiunto al proprio allenamento quotidiano. Si tratta di un esercizio monoarticolare che coinvolge la sola [...]
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12/06/2014
Arnold Press Seduto: Spalle, Deltoidi, Trapezio, Tricipiti e Pettorali
E’ un esercizio efficace ed anche piuttosto complesso, e sollecita l’intera muscolatura delle spalle: i muscoli deltoidi (in modo maggiore i fasci anteriori), il trapezio, i tricipiti e i pettorali.
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28/02/2014
Bench Dips: Tricipiti e Spalle
Il Bench Dips è uno degli esercizi più efficaci per allenare al meglio il muscolo tricipite brachiale e i muscoli posteriori delle spalle. Può essere svolto ovunque, basta avere una panca, una [...]
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