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Seated Military Press
18/09/2014

Seated Military Press (Barbell)

Il Seated Military Press è uno degli esercizi che viene eseguito maggiormente nelle palestre da chi vuole rinforzare la muscolatura delle spalle, e consiste nel sollevare un bilanciere sopra la [...]
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Alzate Laterali con Manubri
02/09/2014

Alzate Laterali con Manubri: Spalle e Deltoidi

Le alzate laterali coi manubri sono uno degli esercizi principali per l’allenamento delle spalle. Coinvolge principalmente i muscoli deltoidi, e trattandosi di un esercizio monoarticolare o di [...]
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esercizio bench dips
28/02/2014

Bench Dips: Tricipiti e Spalle

Il Bench Dips è uno degli esercizi più efficaci per allenare al meglio il muscolo tricipite brachiale e i muscoli posteriori delle spalle. Può essere svolto ovunque, basta avere una panca, una [...]
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