Le Migliori Ginocchiere per Crossfit: Guida all’Acquisto

Le ginocchiere nel crossfit sono un elemento indispensabile che non può mancare durante gli allenamenti. Il crossfit è una disciplina sportiva che sottopone le gambe ad allenamenti ad alta intensità e senza gli strumenti appropriati, c’è il rischio di lesionare tendini, articolazioni e in particolare le ginocchia, ecco perché è importante indossare un paio di ginocchiere di buona qualità. Vediamo come sceglierle e quali sono le migliori ginocchiere per crossfit da acquistare.

Per chiunque svolga questa attività sportiva, l’acquisto di un paio di ginocchiere da Crossfit è è doveroso e necessario per ridurre il rischio di lesioni al ginocchio durante l’esecuzione degli esercizi. Gli allenamenti di crossfit consistono in una miscela di corsa, salto, sollevamento pesi, arrampicata e molto altro ancora, tutti esercizi che vanno a sollecitare la zona gambe e in particolare le ginocchia.

Per gli allenamenti di Powerlifting ad esempio, incentrati principalmente nel compiere esercizi di resistenza, sono consigliate ginocchiere più rigide, in modo che il ginocchio sia sostenuto il più possibile dal momento che dovrà mantenere una posizione in tensione.

Spesso durante questi esercizi ci si troverà a dover effettuare ripetizioni di squat, anche con un addizionale sollevamento di pesi, questo può portare ad un affaticamento ulteriore dell’articolazione, perciò il supporto ottimale deve comprimere il ginocchio, senza ovviamente impedire la mobilità durante l’esercizio, ma anche riscaldare la parte per favorire la circolazione sanguigna e prevenire stiramenti muscolari.

Le ginocchiere Weightlifting invece, sono più morbide ed elastiche, avvolgono il ginocchio ma allo stesso tempo seguono il movimento naturale senza comprimere troppo. Questo perché in sostanza gli esercizi di weightlifting comprendono il classico sollevamento del bilanciere, ed è normale eseguire movimenti che interessano tutti i muscoli del corpo in un tempo brevissimo. Una ginocchiera troppo spessa e rigida può limitare il movimento, e non è quindi l’ideale in tale circostanza.

Per non dover cambiare ginocchiera a seconda dell’esercizio, esistono in commercio anche ginocchiere studiate appositamente per il crossfit, che incorporano le caratteristiche di entrambe le tipologie citate, in modo da potersi adattare facilmente a tutti gli allenamenti.

Come scegliere un paio di ginocchiere da crossfit

Poter scegliere le migliori ginocchiere da crossfit dobbiamo valutare per quale tipo di esercizio ne abbiamo necessità e tenere conto di alcune altre importanti caratteristiche:

• Il materiale. La preferenza del materiale è molto importante nella fase di scelta della ginocchiera, perché è questo che ne definirà rigidità o morbidezza. Uno dei materiali parecchio utilizzati per le ginocchiere più rigide è il neoprene, generalmente di spessore di 5 o 7 mm, perché è flessibile ma allo stesso tempo dà stabilità negli esercizi di resistenza. Il nylon, lo spandex e il cotone sono invece impiegati per ginocchiere più morbide e leggere, che accompagnano meglio il movimento dell’articolazione.
• La taglia. La taglia di una ginocchiera si valuta in base al grado di compressione che attua sul ginocchio. Anche se questa è una delle caratteristiche da esaminare, è importante valutarne la mole. Questo perché, il calore dato dalla compressione aiuta la circolazione del sangue per evitare stiramenti, ma in misura eccessiva si può rischiare l’effetto contrario. Troppa compressione può portare all’intorpidimento delle gambe e in casi più esagerati anche ad escoriazioni della pelle. Ricapitolando, la taglia più giusta per noi è quella che dà il giusto grado di compressione, ma allo stesso tempo il giusto comfort di movimento, senza limitare i movimenti. Le migliori ginocchiere crossfit hanno una tabella per poter scegliere la taglia giusta a seconda della circonferenza del ginocchio.
• La resistenza. La durata di una buona ginocchiera è data dalla scelta di ottimi materiali, come quelli visto sopra, ma anche dalla qualità delle cuciture. Le cuciture devono essere rinforzate, e soprattutto poste in zone dove il movimento del ginocchio non implica sfregamento, altrimenti il filo a lungo andare potrebbe consumarsi, ma cosa più importante, potrebbe portare a irritazioni e abrasioni della pelle. Un altro elemento da controllare sono i bordi della ginocchiera, e quanto sono stati curati nella fabbricazione del prodotto. Bisogna assicurarsi che i bordi siano orlati e rinforzati, in modo che, anche con un utilizzo frequente, si eviti la possibilità di allargamento e dilatazione dei tessuti.

Le migliori ginocchiere da crossfit per proteggere le ginocchia

Fra i migliori modelli troviamo le ginocchiere crossfit Rehband, tra le meno costose e con un ottimo rapporto qualità prezzo. I prezzi variano da un minimo di 15 euro per i modelli base, fino ad oltre 100 euro per i modelli più avanzati.

Il consiglio è quello di non risparmiare su questo tipo di accessori, ne va della propria salute, ed è bene optare per ginocchiere da crossfit professionali man mano che si affrontano allenamenti più intensi e frequenti. Di seguito, la selezione dei migliori modelli con relativi prezzi e descrizioni.