Le 5 Migliori Panche ad Inversione Gravitazionale da Acquistare

Qual’è la migliore panca ad inversione? Quali sono i suoi benefici? Ecco le risposte e i migliori modelli da acquistare per allenarsi al meglio direttamente a casa.

Non è certamente un segreto, moltissime persone, di età diversa fra loro, soffrono di fastidi o dolori alla schiena. Dolori dovuti il più delle volte a posizioni errata della schiena e di conseguenza ad uno sproporzionato carico del peso sulla colonna vertebrale. Una valida soluzione per lenire o evitare il presentarsi di questi mali alla schiena, è sicuramente la panca ad inversione o anche detta panca gravitazionale.

Si tratta di un attrezzo ginnico sul quale ci si posiziona sdraiati con la testa in giù per incoraggiare la trazione di tutta la colonna vertebrale, diminuendo o addirittura azzerando il carico di peso sulla schiena.

Numerosi esperti e medici hanno dichiarato che l’utilizzo corretto e continuo della panca gravitazionale porta grandi benefici reali al fisico.

Come si utilizza la panca ad inversione

Per tutti coloro che hanno deciso di iniziare ad utilizzare questo particolare attrezzo ginnico, niente paura, il suo utilizzo è piuttosto semplice ma allo stesso tempo è necessario prestare la dovuta attenzione per fare in modo di utilizzarlo correttamente.

Appena si salirà sulla panca, per prima cosa, è necessario posizionare i piedi e bloccarli nei supporti dedicati. Per consentire al corpo, sdraiato, di abituarsi alla posizione appena ottenuta, è preferibile inclinare gradualmente la panca, iniziando da un minimo di 20° fino ad arrivare ad un massimo di 80°.

Le mani andranno posizionate dietro la testa e, afferrando lo schienale, si darà inizio all’allungamento della schiena. L’idea è quella di stendere il corpo in modo tale di avvicinare il più possibile la testa al pavimento.

Benefici della panca ad inversione

Oltre che per la schiena, la panca gravitazionale è ottima anche per migliorare la flessibilità di tutta la spina dorsale, la quale si può rilevare ancora più utile nella fase di assorbimento degli urti e nell’acquisizione di maggiore equilibrio generale. Non solo, ma questa particolare panca, consente anche una migliore ossigenazione del cervello.

Nonostante i benefici concreti, lo strumento in questione non può essere impiegato da persone affette da cardiopatite, a causa dell’aumento della frequenza cardiaca e dalla mole di ossigeno impiegata durante ogni esercizio.

Le migliori panche ad inversione

Per molto tempo considerata un attrezzo solo per pochi, ad oggi, nel giro di pochi anni, è riuscita a ritagliarsi sempre più spazio anche nelle case di moltissimi appassionati di benessere ed home fitness.

Se siete tra questi, ecco una selezione di 5 tra le migliori panche ad inversione gravitazionali scelte per rapporto qualità prezzo, con i relativi costi e i link dove acquistarle online in offerta. Buona allenamento.