Qual’è la miglior spin bike? Quali sono le caratteristiche e i requisiti che non possono mancare? Ecco come sceglierla e le 10 migliori spin bike qualità prezzo da usare a casa per l’home fitness.

Inventata nel 1995 a Los Angeles dal personal trainer Johnny Goldberg, la spin bike è ad oggi uno degli attrezzi più popolari nelle palestre di tutto il mondo e tra gli acquisti prediletti per l’home fitness assieme alla cyclette e al tapis roulant.

Rispetto alla cyclette classica, il principale vantaggio è la maggior possibilità di regolazioni e la posizione di esercizio abbassata che si avvicina maggiormente a quella adottata su una bici da corsa. La spin bike infatti, è progettata con un meccanismo che permette di simulare le diverse condizioni di pianura, salita e discesa con più fedeltà.

La spin bike o bici da spinning, è quindi ideata per l’attività aerobica e anaerobica, ovvero per fare spinning, i cui benefici principali sono la tonificazione corporea, il miglioramento della potenza muscolare degli arti inferiori, del lavoro dell’apparato cardio circolatorio e respiratorio, nonché ovviamente il dimagrimento.

Spin bike: i principali benefici

Fare spinning comporta benefici molteplici e quel che è meglio, è che i risultati sono più rapidi rispetto a quelli che si avrebbero in un lungo ciclo continuo in palestra o su strada. Riassumendo quindi, ecco i principali benefici dell’utilizzo della spin bike.

Potenziamento e rassodamento della muscolatura delle cosce
Miglioramento dell’attività respiratoria e cardiovascolare
Potenziamento della muscolatura delle gambe
Dimagrimento
Risultati generali in tempi più rapidi

Acquistare una spin bike: 5 aspetti da considerare prima dell’acquisto

Bene, i benefici sono chiari, ora si tratta di decidere quale modello comprare, vediamo quindi i 5 aspetti più importanti da tenere in considerazione per essere sicuri di acquistare la spin bike più adatta alle nostre esigenze.

Tipo di utilizzo. Sporadico, frequente o semi professionale? Definisci fin da subito il tipo di utilizzo che vorrai farne. Se ti serve per farne un utilizzo normale, i modelli di fascia media vanno più che bene, ma se cerchi una spin bike per un uso intensivo o semi professionale dovrai orientarti sui modelli di fascia alta affinché siano all’altezza delle tue necessità e tipologie di esercizi.
Peso del volano e livelli di intensità. Il volano è l’elemento responsabile della qualità della pedalata, più è pesante più l’allenamento sarà efficace e simile ad una pedalata vera. Evita quindi spin bike economiche con volani leggeri in quanto perderesti tutto il beneficio dell’esercizio. La regolazione dell’intensità invece, permette di variare la difficoltà dell’allenamento, aspetto fondamentale per poter incrementare il livello del proprio allenamento nel tempo e raggiungere risultati sempre migliori.
Trasmissione. È sostanzialmente di due tipi: fissa o libera. In quelle a trasmissione fissa, il pedale è sempre collegato alla corona ed al volano, permette di mantenere un regime di pedalate/minuto più elevato ed è preferibile per esercizi di pedalata in piedi. La trasmissione libera invece è esattamente come quella di una normale cyclette. La trasmissione può inoltre essere mossa a catena o a cinghia. La catena è più realistica in quanto simile alla bicicletta, mentre la cinghia è più silenziosa, priva di vibrazioni e non richiede manutenzione.
Computer di bordo. Per poter monitorare i vari parametri come distanza percorsa, caloria bruciate, frequenza cardiaca, ecc, è preferibile scegliere sempre modelli dotati di computer di bordo, con l’obiettivo di monitorare i propri progressi e l’efficacia dei propri allenamenti.
Peso dell’utilizzatore. Verifica sempre la portata massima che la spin bike può sopportare. Perché l’allenamento risulti efficace, l’attrezzo deve essere solido, ben piantato e sopportare senza problemi il peso di chi lo utilizza. In base alla tua stazza, controlla quindi la portata massima per avere la garanzia che l’attrezzo funzioni e renda al massimo delle sue potenzialità.