Le 10 Migliori Mini Bike e Mini Cyclette per Gambe e Braccia

La mini bike serve ad allenarsi a casa esattamente come le tradizionali cyclette da camera, con la differenza che comprende solo la parte inferiore, ossia solo i pedali, con lo scopo di dimagrire ed esercitare le gambe o le braccia con un allenamento leggero, prevalentemente stando seduti. Vediamo quali sono le migliori mini bike da acquistare, come si usa e quali sono i principali vantaggi.

 

La mini bike da camera è utile a chiunque desideri fare un po’ di allenamento senza intraprendere un percorso troppo impegnativo. Le dimensioni ridotte permettono di usarla per dimagrire e per fare allenamento in qualunque stanza della casa o anche a lavoro.

Adatta a tutte le età, si può usare comodamente seduti in poltrona mentre si guarda la tv, oppure mentre si legge o si studia, può essere sistemata sotto la scrivania al lavoro, per allenare le gambe mentre si lavora al pc. In questo modo si risparmia tempo, sfruttando tutte le ore in cui si è costretti ad una vita sedentaria per motivi lavorativi, facendo movimento e mantenendo attiva la circolazione e il metabolismo.

La mini bike è un supplemento utile anche per chi svolge un’attività sportiva più intensa. Può essere usata nei giorni di maltempo, quando si è costretti a saltare la palestra per altri impegni, o semplicemente per aggiungere un esercizio aerobico ad un programma di allenamento più articolato.

La mini cyclette funziona molto bene anche per le persone in sovrappeso quando non possono usare la cyclette tradizionale o fare altri esercizi. Con la mini cyclette, è possibile iniziare un allenamento leggero in tutta sicurezza. Gli anziani possono inoltre beneficiare della mini bike stando seduti in poltrona quando non possono affrontare un allenamento più intensivo, per problemi di equilibrio ad esempio. Allo stesso modo, è un ausilio prezioso nel recupero postinfortuni, per chi ha necessità di iniziare un periodo di riabilitazione.

Acquistare una cyclette mini significa inoltre risparmiare in termini economici, evitando abbonamenti in palestra o altri corsi difficili da seguire. Inoltre, occupa meno spazio delle cyclette pieghevoli ed è più economica rispetto ad altri attrezzi da ginnastica più professionali come ad esempio il tapis roulant o la spin bike.

 

Come scegliere una mini bike

Per essere sicuri di acquistare la miglior mini bike per le proprie esigenze, è necessario in primis tenere conto del tipo di esercizio che si vuole fare, del luogo in cui la useremo e dell’ingombro. Le principali caratteristiche da valutare sono:

• Allenamento gambe e braccia. Alcuni modelli di cyclette si prestano sia all’allenamento della gambe sia delle braccia. Infatti posizionandoli su un tavolo possiamo allenare gli arti superiori molto facilmente. Devono essere modelli appositi tenendo conto che dobbiamo sollevarli e spostarli per usarli in diversi modi, quindi saranno tra i più leggeri.
• Peso e ingombro. Tra le tante mini bike da casa disponibili sul mercato abbiamo modelli leggeri ed essenziali, dotati di un semplice telaio. Questo le rende facilmente trasportabili da una stanza all’altra e anche in altri luoghi come al lavoro o in vacanza. Inoltre sono molto più facili da riporre una volta terminato l’esercizio. I modelli più pesanti invece sono leggermente più ingombranti, ma sono anche i più efficienti in termini di durata, di funzioni e resistenza alla pedalata. Offrono inoltre maggiore stabilità durante l’allenamento.
• Magnetica o elettrica. La mini bike da camera può essere magnetica o elettrica. Nel primo caso si fa forza sui pedali e la resistenza è data dai magneti. La pedalata è fluida e semplice anche se per soggetti anziani o con ridotte capacità motorie bisogna avere l’accortezza di scegliere una minibike con un volano di massimo 2 kg. Nella mini bike elettrica invece è disponibile anche la pedalata assistita, un sistema perfetto per accompagnare i movimenti e mantenere lo sforzo a livelli accettabili.
• Display. Il display è necessario per controllare il tempo trascorso, le calorie bruciate, la distanza e altri parametri. Non è essenziale, ma aiuta a tenere traccia dei progressi ed è utile soprattutto per creare e monitorare i propri programmi di allenamento.

 

Come funziona e come si usa la mini bike

La mini bike va sistemata in piano sul pavimento accanto ad una sedia o una poltrona, si inseriscono i piedi nelle staffe e si pedala. Il display segnala la stima delle calorie bruciate, la distanza percorsa e il tempo impiegato. La mini cyclette solo pedali funziona perfettamente stando seduti, tuttavia è opportuno mantenere la colonna vertebrale diritta appoggiandosi ad uno schienale e fare in modo che la seduta sia un po’ più in alto dei pedali.

Alcuni modelli possono essere posizionati su un tavolo per allenare le braccia con lo stesso sistema, in questo caso bisogna fare attenzione ai gomiti che devono avere ampio spazio di movimento. La mini bike deve essere posizionata in modo da aderire perfettamente e stabilmente al tavolo o in una superficie abbastanza solida.

 

Classifica: le migliori mini bike e mini cyclette qualità prezzo per gambe e braccia

Di seguito la selezione di 10 mini bike tra le migliori presenti sul mercato. Fra le più semplici ed essenziali troviamo le Kettler e la Live up dotate di semplice telaio e pedali, fino ad arrivare alle minibike professionali come la DeskCycle, la migliore mini cyclette con resistenza magnetica, display e possibilità di allenare anche le braccia. I prezzi sono accessibili a tutti, da un minimo di 30 euro per un modello semplice fino ai 150-180 euro per una minibike dalle funzioni avanzate.

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