I 10 Migliori Attrezzi per Rassodare i Glutei Velocemente

Vuoi lavorare sui glutei ma non sai qual è il miglior attrezzo da acquistare? Gli attrezzi per rassodare i glutei sono tantissimi, alcuni svolgono un'azione mirata, altri sono più completi e agiscono anche su gambe e addome. In questa guida vediamo quali sono i migliori attrezzi per glutei, come funzionano e come scegliere il più giusto per le tue esigenze.

Rassodare i glutei è un desiderio di molti. Avere un fondo schiena scolpito è difficile per chi deve perdere peso e ridurre il girovita, ma aumentando la massa muscolare di gambe e glutei si possono ottenere ottimi risultati.

Tra i tanti attrezzi per glutei possiamo trovare attrezzi ginnici completi che consentono di allenare efficacemente tutta la parte inferiore del corpo in modo mirato. Alcuni di questi macchinari per glutei sono portatili e leggeri e servono da supporto agli esercizi a corpo libero, altri sono macchine cardio complete che agiscono su più gruppi di muscoli.

La scelta di quale attrezzo fitness acquistare dipende dalla nostra necessità per quanto riguarda obiettivo, tempo di allenamento e spazio in casa. Inoltre, tra le domande da porsi prima dell'acquisto, dobbiamo stabilire se vogliamo solo attrezzi per allenare gambe e glutei, oppure anche perdere peso e allenare altre parti del corpo contemporaneamente.

Per chi vuole solo un attrezzo per rassodare i glutei, stepper, bande elastiche e roller sono la scelta più semplice e mirata; per chi vuole anche perdere peso, è consigliabile l'acquisto di una macchina più completa come un'ellittica, una spin bike, una cyclette, oppure un vogatore.

Vediamo quali sono le tipologie di attrezzi e quali caratteristiche hanno, per capire come scegliere il miglior attrezzo per le proprie necessità ed obiettivi.

Quali sono le tipologie di attrezzi per glutei

I macchinari da palestra per glutei e gli attrezzi per glutei si dividono in diverse tipologie a seconda dell'area di intervento: solo glutei e parte inferiore del corpo, oppure macchine fitness complete per allenare tutto il corpo.

Stepper

Lo stepper è una macchina per glutei formata da due pedaliere sulle quali viene simulata la salita delle scale. Questo semplice movimento è un toccasana per i muscoli delle natiche e per tutte le gambe, non a caso infatti, è tra gli attrezzi per la palestra di glutei e gambe più usati per chi vuole lavorare specificatamente nella zona del fondoschiena.

Lo stepper migliora la postura ed è ottimo anche come attrezzo per addominali, inoltre, alcuni modelli di stepper, chiamati twist, svolgono un movimento laterale che agisce in maniera ancora più mirata sui glutei e sui fianchi.

Lo stepper è la scelta ideale per rinforzare i muscoli di gambe e glutei e per ottenere un fisico scolpito in breve tempo, un macchinario efficace per dimagrire a casa ed un ottimo attrezzo ginnico in generale.

Ellittica

La bici ellittica è un ottimo attrezzo per allenare gambe e braccia, grazie alla sua struttura con due pedaliere e due aste.

Le pedaliere svolgono un movimento simile allo stepper mentre le aste coordinate consentono di allenare braccia e spalle. L'ellittica consente diversi tipi di allenamento per lavorare su tutto il corpo, è un ottimo macchinario per i glutei ma anche come attrezzo per addominali. È inoltre uno degli attrezzi più scelti dalle donne perché consente di allenare anche la parte superiore del corpo senza irrobustirla troppo.

Vogatore

Il vogatore è un attrezzo fitness completo che consente di allenare glutei, gambe, addome, braccia, spalle e schiena. È perfetto per una perdita di peso generale perché porta ad un consumo elevato di calorie. La sua grande efficacia richiede anche un grande sforzo fisico che non può essere adatto a tutti.

È inoltre dotato di computer di bordo che consente di impostare diversi profili utente e programmi di allenamento differenti, è ideale quindi come attrezzo per allenare anche più persone ed è adatto sia a uomini che donne, anche se da sempre è preferito dagli uomini in quanto sviluppa i muscoli delle braccia, del petto e delle spalle in maniera evidente.

Bande elastiche

Le bande elastiche sono un eccellente attrezzo per rassodare le gambe, utile anche come supporto per chi pratica ginnastica a corpo libero. Gli elastici vengono inseriti alle caviglie o alle ginocchia a seconda degli esercizi e durante i sollevamenti delle gambe, necessari ad allenare gambe e glutei, svolgono un'azione di resistenza.

Dopo tante sessioni di allenamento i muscoli si rafforzano e l'esercizio diventa sempre più semplice. Negli esercizi per glutei aumentare la massa muscolare, invece che aumentare le ripetizioni, è molto più utile aumentare lo sforzo dei singoli movimenti, così da spingere il muscolo a lavorare di più.

Spin bike e cyclette

La spin bike e la cyclette sono macchine cardio eccellenti per chi ha bisogno di perdere peso, ridurre i glutei e cerca un attrezzo per snellire i fianchi, sono infatti macchinari che consentono di bruciare molte calorie per ogni sessione. Le migliori spin bike, consentono inoltre di pedalare in piedi e di raggiungere un alto grado di resistenza grazie ad una struttura molto stabile e robusta.

I modelli più evoluti sono inoltre dotati di computer di bordo con diversi programmi di allenamento e svariate opzioni di regolazione per incrementare il livello di difficoltà degli allenamenti stessi.

Roller

Il roller è un semplice attrezzo da casa per glutei composto da una ruota con due maniglie. Con le ginocchia a terra, si afferrano le maniglie e si spinge la ruota avanti e indietro sul pavimento. Questo movimento consente di attivare i muscoli delle cosce, dei glutei e della schiena in modo mirato ed è una delle scelte migliori per chi vuole lavorare nello specifico solo su queste zone.

Altri attrezzi per glutei

Tra i tanti attrezzi per glutei troviamo anche diversi tipi di trainer che consentono di allenare cosce e glutei in modo mirato. La maggior parte di questi sono portatili e leggeri e servono da supporto agli esercizi a corpo libero. Sono formati da bande elastiche, da barre in foam, o da palle di gomma che servono a creare resistenza e trarre il meglio da semplici sessioni di esercizi.

I migliori attrezzi per glutei da acquistare

Di seguito la selezione dei migliori attrezzi per rassodare i glutei nelle diverse tipologie e con rispettive caratteristiche e prezzi.