I 10 Migliori Attrezzi per Rassodare i Glutei Velocemente
Vuoi lavorare sui glutei ma non sai qual è il miglior attrezzo da acquistare? Gli attrezzi per rassodare i glutei sono tantissimi, alcuni svolgono un'azione mirata, altri sono più completi e agiscono anche su gambe e addome. In questa guida vediamo quali sono i migliori attrezzi per glutei, come funzionano e come scegliere il più giusto per le tue esigenze.
Rassodare i glutei è un desiderio di molti. Avere un fondo schiena scolpito è difficile per chi deve perdere peso e ridurre il girovita, ma aumentando la massa muscolare di gambe e glutei si possono ottenere ottimi risultati.
Tra i tanti attrezzi per glutei possiamo trovare attrezzi ginnici completi che consentono di allenare efficacemente tutta la parte inferiore del corpo in modo mirato. Alcuni di questi macchinari per glutei sono portatili e leggeri e servono da supporto agli esercizi a corpo libero, altri sono macchine cardio complete che agiscono su più gruppi di muscoli.
La scelta di quale attrezzo fitness acquistare dipende dalla nostra necessità per quanto riguarda obiettivo, tempo di allenamento e spazio in casa. Inoltre, tra le domande da porsi prima dell'acquisto, dobbiamo stabilire se vogliamo solo attrezzi per allenare gambe e glutei, oppure anche perdere peso e allenare altre parti del corpo contemporaneamente.
Per chi vuole solo un attrezzo per rassodare i glutei, stepper, bande elastiche e roller sono la scelta più semplice e mirata; per chi vuole anche perdere peso, è consigliabile l'acquisto di una macchina più completa come un'ellittica, una spin bike, una cyclette, oppure un vogatore.
Vediamo quali sono le tipologie di attrezzi e quali caratteristiche hanno, per capire come scegliere il miglior attrezzo per le proprie necessità ed obiettivi.
Quali sono le tipologie di attrezzi per glutei
I macchinari da palestra per glutei e gli attrezzi per glutei si dividono in diverse tipologie a seconda dell'area di intervento: solo glutei e parte inferiore del corpo, oppure macchine fitness complete per allenare tutto il corpo.
Stepper
Lo stepper è una macchina per glutei formata da due pedaliere sulle quali viene simulata la salita delle scale. Questo semplice movimento è un toccasana per i muscoli delle natiche e per tutte le gambe, non a caso infatti, è tra gli attrezzi per la palestra di glutei e gambe più usati per chi vuole lavorare specificatamente nella zona del fondoschiena.
Lo stepper migliora la postura ed è ottimo anche come attrezzo per addominali, inoltre, alcuni modelli di stepper, chiamati twist, svolgono un movimento laterale che agisce in maniera ancora più mirata sui glutei e sui fianchi.
Lo stepper è la scelta ideale per rinforzare i muscoli di gambe e glutei e per ottenere un fisico scolpito in breve tempo, un macchinario efficace per dimagrire a casa ed un ottimo attrezzo ginnico in generale.
Ellittica
La bici ellittica è un ottimo attrezzo per allenare gambe e braccia, grazie alla sua struttura con due pedaliere e due aste.
Le pedaliere svolgono un movimento simile allo stepper mentre le aste coordinate consentono di allenare braccia e spalle. L'ellittica consente diversi tipi di allenamento per lavorare su tutto il corpo, è un ottimo macchinario per i glutei ma anche come attrezzo per addominali. È inoltre uno degli attrezzi più scelti dalle donne perché consente di allenare anche la parte superiore del corpo senza irrobustirla troppo.
Vogatore
Il vogatore è un attrezzo fitness completo che consente di allenare glutei, gambe, addome, braccia, spalle e schiena. È perfetto per una perdita di peso generale perché porta ad un consumo elevato di calorie. La sua grande efficacia richiede anche un grande sforzo fisico che non può essere adatto a tutti.
È inoltre dotato di computer di bordo che consente di impostare diversi profili utente e programmi di allenamento differenti, è ideale quindi come attrezzo per allenare anche più persone ed è adatto sia a uomini che donne, anche se da sempre è preferito dagli uomini in quanto sviluppa i muscoli delle braccia, del petto e delle spalle in maniera evidente.
Bande elastiche
Le bande elastiche sono un eccellente attrezzo per rassodare le gambe, utile anche come supporto per chi pratica ginnastica a corpo libero. Gli elastici vengono inseriti alle caviglie o alle ginocchia a seconda degli esercizi e durante i sollevamenti delle gambe, necessari ad allenare gambe e glutei, svolgono un'azione di resistenza.
Dopo tante sessioni di allenamento i muscoli si rafforzano e l'esercizio diventa sempre più semplice. Negli esercizi per glutei aumentare la massa muscolare, invece che aumentare le ripetizioni, è molto più utile aumentare lo sforzo dei singoli movimenti, così da spingere il muscolo a lavorare di più.
Spin bike e cyclette
La spin bike e la cyclette sono macchine cardio eccellenti per chi ha bisogno di perdere peso, ridurre i glutei e cerca un attrezzo per snellire i fianchi, sono infatti macchinari che consentono di bruciare molte calorie per ogni sessione. Le migliori spin bike, consentono inoltre di pedalare in piedi e di raggiungere un alto grado di resistenza grazie ad una struttura molto stabile e robusta.
I modelli più evoluti sono inoltre dotati di computer di bordo con diversi programmi di allenamento e svariate opzioni di regolazione per incrementare il livello di difficoltà degli allenamenti stessi.
Roller
Il roller è un semplice attrezzo da casa per glutei composto da una ruota con due maniglie. Con le ginocchia a terra, si afferrano le maniglie e si spinge la ruota avanti e indietro sul pavimento. Questo movimento consente di attivare i muscoli delle cosce, dei glutei e della schiena in modo mirato ed è una delle scelte migliori per chi vuole lavorare nello specifico solo su queste zone.
Altri attrezzi per glutei
Tra i tanti attrezzi per glutei troviamo anche diversi tipi di trainer che consentono di allenare cosce e glutei in modo mirato. La maggior parte di questi sono portatili e leggeri e servono da supporto agli esercizi a corpo libero. Sono formati da bande elastiche, da barre in foam, o da palle di gomma che servono a creare resistenza e trarre il meglio da semplici sessioni di esercizi.
I migliori attrezzi per glutei da acquistare
Di seguito la selezione dei migliori attrezzi per rassodare i glutei nelle diverse tipologie e con rispettive caratteristiche e prezzi.
Prezzo --
- Volano da 24 kg
- 16 livelli di resistenza controllati dal computer
- 22 programmi fitness preimpostati
- 5 programmi HRC
- Utilizzabile con app in bluetooth per percorsi virtuali
Per chi cerca un attrezzo per tonificare tutto il corpo, sia per i glutei che per l’esercizio cardio, questo modello di cyclette ellittica offre un eccellente rapporto qualità prezzo. La Sportstech CX625 è utilizzabile anche con il tablet connesso in bluetooth per sincronizzare il movimento con il percorso virtuale scelto dall’utente.
Prezzo 359,99 €
- Vogatore con struttura richiudibile
- Pistone idraulico con 12 livelli intensità
- Display LCD indica tempo, vogate, calorie, totale vogate
- Portata massima 90 kg
Il vogatore SportPlus è un macchinario per la palestra dei glutei completo, per allenare più gruppi di muscoli contemporaneamente. Questo modello è molto comodo perché richiudibile e grazie a 8 livelli di resistenza consente un allenamento di media e alta intensità. Adatto anche per i più esperti.
Prezzo --
- Attrezzo per dimagrire pancia e gambe
- Bici da fitness pieghevole con 8 livelli di resistenza
- Computer di allenamento e cardiofrequenzimetro
- Portata massima 100 kg
- Montaggio rapido e facile
- Display LCD indica durata, calorie velocità, distanza, pulsazioni
Tra i macchinari per il trattamento dei glutei, la cyclette Ultrasport è consigliata anche per chi ha bisogno di perdere peso e riattivare il metabolismo. Questo attrezzo è molto utile per i principianti e offre un ottimo allenamento senza sforzo per le articolazioni di caviglie e ginocchia.
Prezzo 54,99 €
- Attrezzo per allenare glutei, addome e gambe
- Buono per eseguire Deep Sissy Squat, sit up e push up
- Regolabile su 6 altezze
- Per cosce, glutei, gambe, pancia e braccia
- Rinforza il pavimento pelvico
- Struttura robusta e durevole anche per allenamento intensi
Consigliabile a coloro che vogliono rafforzare il pavimento pelvico, questo attrezzo domestico per cosce e glutei è facile da usare, ed occupa pochissimo spazio. Il Costway 3 in 1 è buono per bruciare calorie ed allena sia la parte bassa del corpo che le braccia.
Prezzo 79,99 €
- Allenamento completo di tutto il corpo
- Con movimento laterale a destra e a sinistra, simile al Nordic Walking
- Bande elastiche Expander per rafforzare braccia e torace
- Computer di allenamento che visualizza tempo trascorso, calorie bruciate ed numero di passi al minuto
- 5 funzioni per aumentare la circolazione del sangue, il fitness, per il trattamento mirato di zone problematiche o per tonificare
Lo Ultrasport Swing è uno stepper classico, adatto a simulare le scale, un attrezzo per la palestra di gambe e braccia per rassodare in modo efficace e mirato le gambe e i glutei. Lo stepper è un efficace attrezzo per rassodare le gambe, molto robusto e adatto anche ai principianti.
Prezzo 58,80 €
- Home trainer attrezzo per le gambe, fianchi, glutei e torace
- Computer di allenamento wireless con indicazione di tempo, numero di passi al minuto, scan e calorie bruciate
- Cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme
- Pedaliere antiscivolo extra grandi - robusto telaio in metallo
Lo Ultrasport Up-Down è una macchina step classica, adatta a simulare le scale, un attrezzo per tonificare i muscoli delle gambe e i glutei efficace e mirato. Lo stepper è molto robusto e adatto anche ai principianti.
Prezzo --
- Trainer per addominali, spalle, schiena e glutei
- Unisce cardiotraining e potenziamento muscolare
- Attiva contemporaneamente il consumo di grassi, il metabolismo e modella il vostro corpo
- Adatto a ogni livello di fitness: basta selezionare il livello di allenamento personalizzato
- Rulli a scorrimento rapido
- Computer di allenamento con display LCD: ripetizioni/minuto, indicazione ora, contacalorie
L'Ultrasport Trainer è principalmente un attrezzo pensato per gli addominali ma è ottimo anche come macchinario per rassodare i glutei e le cosce. Grazie al movimento guidato basculante, i muscoli dell'addome e delle cosce si rafforzano in breve tempo. L'attrezzo si richiude comodamente.
Prezzo 17,49 €
- Antiscivolo e anti-arrotolamento
- Tessuto elastico cotone e poliestere
- Rosa (light) Viola (medium) Grigio(heavy)
- Per lo squat ed esercizi mirati sulle gambe
Questo set di fasce elastiche per il fitness trova la nostra approvazione per la qualità costruttiva e il design. La fascia è abbastanza larga, e il comfort è elevato. Nel set troviamo 3 diverse fasce per 3 diversi livelli di resistenza. Ciascuna fascia è da 38x8 cm, che sono misure ottime per l’allenamento dei glutei quando si utilizza la fascia elastica attorno alle gambe.
Prezzo --
- Ideale come attrezzo per tonificare gambe e braccia, rafforzare il corpo superiore, petto, cosce e fianchi
- Morbida imbottitura in schiuma per il comfort
- Disegno Ergonimic
- Per uso a casa o in palestra
- Adatto sia per gli uomini e le donne
Questo attrezzo per glutei si utilizza semplicemente tra le ginocchia per opporre resistenza ai muscoli delle gambe. È il più semplice attrezzo per cosce e glutei, ed è perfetto anche per i principianti, perché richiede un semplice esercizio di chiusura e apertura delle gambe sia a terra sia da seduti. È tra i migliori attrezzi per l'interno coscia e per i glutei, e si può usare allo stesso modo con le braccia per lavorare su petto e spalle.
Prezzo 17,99 €
- Attrezzo per gambe e glutei compatto, che allena addome, schiena
- Adatto a principianti o esperti, uomini o donne
attrezzo maneggevole e facile da usare - Include materassino di supporto per le ginocchia
Il roller è un semplicissimo ed economico attrezzo per addominali e glutei, adatto a uomini e donne. È perfetto per i principianti purché abbiano un minimo di coordinazione e non siano in eccessivo sovrappeso.
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