I 7 Migliori Attrezzi per Addominali a Casa più Efficaci
Qual’è il miglior attrezzo per addominali? Quali macchine risultano più efficaci per sviluppare questi muscoli e quali caratteristiche devono avere? Ecco i 7 migliori attrezzi per addominali da usare a casa per migliorare la tua forma fisica, restare tonici e in forma.
Gli addominali sono uno degli esercizi più semplici da eseguire e alla base di praticamente ogni allenamento, qualsiasi sia il settore sportivo. È possibile farli dappertutto e senza troppo ingombro, ma nonostante la loro praticità, restano uno degli esercizi migliori in assoluto da sempre.
Oltre allo sviluppo dei muscoli dell’addome, i benefici sono molteplici, dal rassodamento generale dei muscoli del tronco, all’eliminazione del grasso in eccesso rendendo la pancia più piatta, al miglioramento della postura ai benefici sulla schiena, glutei e cosce.
Certo per ottenere il classico addominale a tartaruga, serve un percorso strutturato e un piano completo unito ad un’alimentazione sana ed equilibrata, ma indipendentemente da quali sono i vostro obiettivi, fare gli addominali è una delle migliori ginnastiche che possiate fare.
I 7 attrezzi per addominali a casa più efficaci che vale davvero la pena acquistare
Sia in palestra che nel campo dell’home fitness, hanno fatto il loro ingresso negli anni diverse macchine per gli addominali, ma in realtà, le tipologie di attrezzi più efficaci e che consentono di ottenere risultati migliori sono pochi. Quali sono? Eccoli qui.
Di seguito trovi le tipologie più valide ed utilizzate e un consiglio su quale attrezzo specifico acquistare, con la sicurezza di prendere un prodotto buono e in grado di agevolare lo svolgimento degli esercizi nel modo più corretto ed efficace.
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Si tratta di un’evoluzione della classica panca da addominali. Ha una struttura metallica in acciaio, parti imbottite, rulli e cuscinetti rotanti. Grazie alla sua struttura è un attrezzo che si dimostra molto efficace non solo per l’allenamento degli addominali ma anche per glutei, gambe, braccia e torso.
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Le braccia fungono da perno mentre si alzano e abbassano le gambe appoggiate sulle ginocchia su un gruppo di rulli. Si tratta di un altro attrezzo per addominali particolare che ha riscosso parecchio successo sia per le sue dimensioni e praticità di trasporto, che per la sua efficacia. La macchina permette di essere regolata su diversi livelli di intensità dell’allenamento per crescere assieme alle tue capacità. Una delle migliori opzioni per lo sviluppo degli addominali a casa.
Prezzo 29,99 €
Uno degli attrezzi per addominali da casa più semplice, economico e meno ingombrante. È composto da una barra in metallo ricoperta da materiale gommoso antiscivolo, l’utilizzo mette al lavoro tutto il gruppo dei muscoli addominali e rinforza la schiena. Se usato con costanza e in modo appropriato, è in grado di portare benefici reali e buoni risultati.
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Si tratta dello strumento più classico da sempre utilizzato anche in palestra per fare gli addominali. La panca permette in realtà diverse tipologie di allenamento (è detta anche infatti panca multifunzione) e di lavorare in modo mirato su addominali alti, bassi e obliqui. È composta da una struttura metallica robusta e da una superficie imbottita. Può essere collocata in orizzontale o in diverse inclinazioni per intensificare gli allenamenti. È tra gli acquisti più consigliati per gli esercizi addominali.
La barra per trazione va appesa al muro e sfrutta il peso del proprio corpo. Le trazioni alla sbarra, oltre che per gli addominali, sono molto utili ed efficaci anche per braccia in primis, spalle, schiena e collo. La barra è costituita da una struttura metallica molto robusta e da dei perni o supporti per essere attaccata al muro. È pratica, funzionale ed occupa pochissimo spazio.
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Un’altro tra gli attrezzi per gli addominali a casa più economici, pratici e dall'ingombro praticamente inesistente. La ruota per gli addominali è una soluzione tanto semplice quanto efficace, sfrutta il movimento rotatorio delle ruote ed agisce in maniera completa sulla zona addominale. Aumentando o diminuendo l’arcata di abbassamento, è possibile variare l’intensità dell’allenamento stesso.
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Per fare i classici esercizi addominali a terra, non c’è niente di meglio del classico tappetino. Si tratta di un tappeto imbottito richiudibile, utilizzato nelle palestre, nello yoga e nelle più svariate attività fisiche. È utile per ammorbidire l’appoggio della schiena al suolo, per non affaticarla ed evitare appoggi sbagliati. Se volete allenarvi nella maniera più classica, il tappetino è l’attrezzo più giusto che possiate scegliere.
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