27/02/2014
Kneeling Row: Schiena, Dorsali, Tricipite e Deltoide
Il Kneeling Row è un esercizio molto efficace per rinforzare e definire la muscolatura della schiena: vengono coinvolti principalmente i muscoli dorsali, ma contribuiscono all'esecuzione del [...]
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21/02/2014
Leg Curl: Gambe, Cosce e Polpacci
Il Leg Curl è un esercizio che isola i muscoli della parte posteriore della coscia e coinvolge anche i polpacci. I muscoli posteriori della coscia sono i muscoli ischio-crurali, e sono [...]
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21/01/2014
Box Jumps: Gambe, Glutei e Addominali
Il Box Jumps è un esercizio ottimale per lo sviluppo della forza esplosiva e della potenza di gambe ma anche di addominali. Trattandosi di un esercizio pliometrico ad alto impatto, è utile anche [...]
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