• Attrezzature
  • Misurazione
  • Abbigliamento
  • Stimolazione & Massaggio
  • Sport & Tempo Libero
  • Integratori
  • Guide
  • Esercizi
    • Addominali
    • Braccia
    • Dorsali
    • Gambe
    • Glutei
    • Lombari
    • Pettorali
    • Spalle
    • Tonificazione
  • Attrezzature
  • Misurazione
  • Abbigliamento
  • Stimolazione & Massaggio
  • Sport & Tempo Libero
  • Integratori
  • Guide
  • Esercizi
    • Addominali
    • Braccia
    • Dorsali
    • Gambe
    • Glutei
    • Lombari
    • Pettorali
    • Spalle
    • Tonificazione
seated dumbbell bicep curl
29/09/2014

Seated Dumbbell Bicep Curl: Bicipiti e Braccia

Il Seated Dumbbell Bicep Curl è un esercizio efficace per rafforzare e sviluppare i muscoli bicipiti, ed è uno dei pochi esercizi in grado di isolarne l’allenamento. Ormai diventato un ossessione [...]
Leggi Seated Dumbbell Bicep Curl: Bicipiti e Braccia
Seated Military Press
18/09/2014

Seated Military Press (Barbell)

Il Seated Military Press è uno degli esercizi che viene eseguito maggiormente nelle palestre da chi vuole rinforzare la muscolatura delle spalle, e consiste nel sollevare un bilanciere sopra la [...]
Leggi Seated Military Press (Barbell)
Alzate Laterali con Manubri
02/09/2014

Alzate Laterali con Manubri: Spalle e Deltoidi

Le alzate laterali coi manubri sono uno degli esercizi principali per l’allenamento delle spalle. Coinvolge principalmente i muscoli deltoidi, e trattandosi di un esercizio monoarticolare o di [...]
Leggi Alzate Laterali con Manubri: Spalle e Deltoidi
Standing Bent Over Row
14/07/2014

Standing Bent Over Row: per Tonificare la Muscolatura della Schiena

Lo Standing Bent Over-row è un esercizio molto efficace per rinforzare e tonificare la muscolatura superiore della schiena, in particolar modo il muscolo gran dorsale. Coinvolge anche i muscoli [...]
Leggi Standing Bent Over Row: per Tonificare la Muscolatura della Schiena
superman esercizio a terra
02/07/2014

Superman: Lombari e Schiena

Il Superman è un esercizio efficace per chi desidera rinforzare la muscolatura della parte bassa della schiena. E’ relativamente semplice per chi è già ben allenato e più quindi essere svolto [...]
Leggi Superman: Lombari e Schiena
Dumbbell Flyes
27/06/2014

Dumbbell Flyes: Pettorali e Spalle

Il Dumbbell Flyes è ottimo per isolare la muscolatura pettorale e va sicuramente aggiunto al proprio allenamento quotidiano. Si tratta di un esercizio monoarticolare che coinvolge la sola [...]
Leggi Dumbbell Flyes: Pettorali e Spalle
addominali Crunch
19/06/2014

Addominali Crunch: Addome e Muscoli Addominali

L’esercizio degli addominali Crunch ha come obiettivo lo sviluppo e potenziamento dei muscoli dell’addome, in particolare il retto dell’addome. Questi muscoli sono molto importanti per mantenere [...]
Leggi Addominali Crunch: Addome e Muscoli Addominali
Calf Raises
15/06/2014

Calf Raises: Gambe e Polpacci

Il Calf Raises è un esercizio che isola i principali muscoli della parte inferiore della gamba. Avere dei polpacci forti vi assicura dei benefici nella pratica di alcuni sport competitivi, [...]
Leggi Calf Raises: Gambe e Polpacci
arnold press spalle seduto
12/06/2014

Arnold Press Seduto: Spalle, Deltoidi, Trapezio, Tricipiti e Pettorali

E’ un esercizio efficace ed anche piuttosto complesso, e sollecita l’intera muscolatura delle spalle: i muscoli deltoidi (in modo maggiore i fasci anteriori), il trapezio, i tricipiti e i pettorali.
Leggi Arnold Press Seduto: Spalle, Deltoidi, Trapezio, Tricipiti e Pettorali
Esercizio Ponte a Terra per Glutei
10/06/2014

Esercizio Ponte a Terra per Glutei e Lombari

Questo esercizio è ottimo per il rinforzo e la tonificazione in particolare della muscolatura lombare, ma anche di glutei, hamstrings e quadricipiti. E’ adatto anche al rinforzo della muscolatura [...]
Leggi Esercizio Ponte a Terra per Glutei e Lombari
  • 1
  • 2
  • 3
Newsletter
About
  • Home
  • Chi Siamo
  • Contatti
Info
  • Privacy
  • Cookie Policy
  • Termini e Condizioni
  • Sitemap
Seguici su:
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS Feed
© 2014 - 2023 Ginnasticaincasa.it tutti i diritti riservati - la copia anche parziale è severamente vietata. Loghi e marchi citati appartengono ai legittimi proprietari.
Gestisci Consenso Cookie
Per migliorare la tua esperienza di utilizzo Ginnasticaincasa.it utilizza cookie, anche di terze parti, per abilitare servizi e funzionalità essenziali, raccogliere statistiche sulle modalità di interazione e fornirti annunci pubblicitari personalizzati. Puoi liberamente prestare, negare o revocare il tuo consenso, per maggiori info clicca su "Visualizza Preferenze". Per acconsentire all’utilizzo dei cookie clicca il pulsante “Accetta”.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza preferenze
{title} {title} {title}