27/06/2014
Dumbbell Flyes: Pettorali e Spalle
Il Dumbbell Flyes è ottimo per isolare la muscolatura pettorale e va sicuramente aggiunto al proprio allenamento quotidiano. Si tratta di un esercizio monoarticolare che coinvolge la sola [...]
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15/04/2014
Dumbbell Bench Press: Esercizio per Tonificare i Pettorali
Il Dumbbell Bench Press è uno degli esercizi più conosciuti ed è utilizzatissimo sia nel culturismo che nel fitness. Si tratta di un’ottima alternativa al Barbell Bench Press ed è molto [...]
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30/03/2014
Piegamenti sulle Braccia o Push-Ups: Pettorali, Deltoidi e Tricipiti
Si tratta di un esercizio multiarticolare che coinvolge principalmente i muscoli pettorali, ma anche i muscoli gran dentato anteriore, i deltoidi e il tricipite brachiale. E’ efficace e [...]
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