02/07/2014
Superman: Lombari e Schiena
Il Superman è un esercizio efficace per chi desidera rinforzare la muscolatura della parte bassa della schiena. E’ relativamente semplice per chi è già ben allenato e più quindi essere svolto [...]
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10/06/2014
Esercizio Ponte a Terra per Glutei e Lombari
Questo esercizio è ottimo per il rinforzo e la tonificazione in particolare della muscolatura lombare, ma anche di glutei, hamstrings e quadricipiti. E’ adatto anche al rinforzo della muscolatura [...]
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09/03/2014
Alternating Quadruped: per Tonificare i Muscoli Lombari
L’alternating quadruped è un esercizio globale e particolarmente efficace per il rinforzo della muscolatura lombare ed è svolto in quadrupedia estendendo una gamba e contemporaneamente il braccio [...]
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