Quali sono i benefici del Crossfit e dopo quanto tempo sono visibili i risultati? Se non sai ancora cos’è e quali sono i vantaggi, ecco tutti i benefici che questo allenamento può apportare al tuo corpo, come può aiutarti a migliorare la forma fisica e quella mentale.

Lo yoga ha benefici sorprendenti e può migliorare sensibilmente la qualità della vita di ogni uomo e ogni donna, a qualunque età. Scopriamo tutto ciò che questa antichissima disciplina può darci, come può aiutarci a vivere meglio e perché è un bene fare yoga.

Quali sono i benefici del pilates? In quanto tempo sono visibili e quali vantaggi portano a livello fisico e mentale nella vita di tutti i giorno? Scopriamo tutti i benefici psicofisici di questa efficace disciplina sportiva, per capire come come il pilates possa aiutare sensibilmente a raggiungere una migliore armonia con il proprio corpo.

Vecchia scuola o tecnologia? All’esterno o in palestra? Insomma: meglio correre sul tapis roulant o all’aperto? Un quesito che divide gli amanti del running, tra chi non vuole abbandonare le origini e per chi invece, poco cambia. Ecco le principali differenze.

Il dimagrimento localizzato non esiste. O meglio, esiste, ma è talmente irrilevante che non vale la pena uccidersi con ripetizioni infinite nella speranza che quel tanto odiato ospite chiamato grasso, scompaia così come si è manifestato. Ma allora fare ginnastica in casa per dimagrire e perdere peso serve o no? Perché?

Scopri 10 benefici dell’attività fisica e altrettanti 10 buoni motivi per svolgerla regolarmente a casa, in palestra o come meglio si adatta alle tue esigenze e disponibilità.

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