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Esercizio Ponte a Terra per Glutei
10/06/2014

Esercizio Ponte a Terra per Glutei e Lombari

Questo esercizio è ottimo per il rinforzo e la tonificazione in particolare della muscolatura lombare, ma anche di glutei, hamstrings e quadricipiti. E’ adatto anche al rinforzo della muscolatura [...]
Leggi Esercizio Ponte a Terra per Glutei e Lombari
Fitball Squat al muro
29/05/2014

Fitball Squat a Muro: Tonificazione Gambe e Glutei

Lo Squat con la Fitball al muro può essere un esercizio alternativo allo Squat. La differenza è nell’utilizzo della Fitball, che rende l’esecuzione più semplice ed evita quindi eventuali [...]
Leggi Fitball Squat a Muro: Tonificazione Gambe e Glutei
dumbbell squat esercizio
20/03/2014

Dumbbell Squat: Glutei e Cosce

Il dumbbell squat è un esercizio completo nel quale lavorano tutti i muscoli della parte bassa del corpo in quanto si basa su molteplici movimenti articolari delle gambe. Infatti, i principali [...]
Leggi Dumbbell Squat: Glutei e Cosce
alternating lunges esercizio glutei e gambe
02/03/2014

Alternating Lunges: Glutei e Gambe

Gli alternating lunges sono particolarmente indicati per incrementare la forza e la tonicità dei muscoli dei glutei e delle gambe. Costituiscono uno degli esercizi base per l’allenamento di [...]
Leggi Alternating Lunges: Glutei e Gambe
box jumps
21/01/2014

Box Jumps: Gambe, Glutei e Addominali

Il Box Jumps è un esercizio ottimale per lo sviluppo della forza esplosiva e della potenza di gambe ma anche di addominali. Trattandosi di un esercizio pliometrico ad alto impatto, è utile anche [...]
Leggi Box Jumps: Gambe, Glutei e Addominali
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