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Calf Raises
15/06/2014

Calf Raises: Gambe e Polpacci

Il Calf Raises è un esercizio che isola i principali muscoli della parte inferiore della gamba. Avere dei polpacci forti vi assicura dei benefici nella pratica di alcuni sport competitivi, [...]
Leggi Calf Raises: Gambe e Polpacci
Fitball Squat al muro
29/05/2014

Fitball Squat a Muro: Tonificazione Gambe e Glutei

Lo Squat con la Fitball al muro può essere un esercizio alternativo allo Squat. La differenza è nell’utilizzo della Fitball, che rende l’esecuzione più semplice ed evita quindi eventuali [...]
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alternating lunges esercizio glutei e gambe
02/03/2014

Alternating Lunges: Glutei e Gambe

Gli alternating lunges sono particolarmente indicati per incrementare la forza e la tonicità dei muscoli dei glutei e delle gambe. Costituiscono uno degli esercizi base per l’allenamento di [...]
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leg curl
21/02/2014

Leg Curl: Gambe, Cosce e Polpacci

Il Leg Curl è un esercizio che isola i muscoli della parte posteriore della coscia e coinvolge anche i polpacci. I muscoli posteriori della coscia sono i muscoli ischio-crurali, e sono [...]
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box jumps
21/01/2014

Box Jumps: Gambe, Glutei e Addominali

Il Box Jumps è un esercizio ottimale per lo sviluppo della forza esplosiva e della potenza di gambe ma anche di addominali. Trattandosi di un esercizio pliometrico ad alto impatto, è utile anche [...]
Leggi Box Jumps: Gambe, Glutei e Addominali
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