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Standing Bent Over Row
14/07/2014

Standing Bent Over Row: per Tonificare la Muscolatura della Schiena

Lo Standing Bent Over-row è un esercizio molto efficace per rinforzare e tonificare la muscolatura superiore della schiena, in particolar modo il muscolo gran dorsale. Coinvolge anche i muscoli [...]
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trazioni alla sbarra in casa
01/04/2014

Trazioni alla Sbarra: Dorsali, Schiena e Addominali

I Pull-ups, conosciuti come trazioni alla sbarra e variazione dei Chin ups, fanno parte di quella gamma di esercizi preferiti da chi frequenta assiduamente la palestra e vengono utilizzati molto [...]
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Kneeling Row
27/02/2014

Kneeling Row: Schiena, Dorsali, Tricipite e Deltoide

Il Kneeling Row è un esercizio molto efficace per rinforzare e definire la muscolatura della schiena: vengono coinvolti principalmente i muscoli dorsali, ma contribuiscono all'esecuzione del [...]
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