Balance Board Fitness: a Cosa Serve, Prezzi e Migliori Modelli da Acquistare

Se il vostro obiettivo è il potenziamento muscolare e il miglioramento dell’equilibrio, la balance board è ciò che vi serve. In questo articolo vi spiegheremo meglio cos'è, a cosa serve e quali sono le migliori da acquistare.

Il payoff di una celebre marca di pneumatici è “la potenza è nulla senza controllo” e, anche se non ci occupiamo di gomme per automobili, questo concetto può benissimo essere utilizzato anche nel mondo fitness.

Con il passare degli anni sono stati ideati attrezzi sempre più moderni e innovativi, capaci di andare a stimolare uno specifico muscolo o gruppo muscolare, ottimizzando al massimo la resa dell’allenamento. Anche in termini di perfezionamento dell’equilibrio e incremento muscolare sono stati fatti passi da gigante.

Uno degli attrezzi fitness che più soddisfano queste ultime due esigenze, è la balance board.

Per chi non lo sapesse, la balance board è una sorta di pedana, di forma ottagonale o rotonda, la quale, grazie alle diverse tipologie di esercizi ideati, migliora sensibilmente la capacità di bilanciamento ed il senso di equilibrio. È in grado di tonificare i muscoli anche solamente provando a rimanere in equilibrio su di essa.

Esercizio per migliorare il bilanciamento

Posizionarsi sulla balance board e con movimenti lenti e ben controllati, spostate l’attrezzo da una lato all’altro, senza che le due estremità tocchino terra
Eseguite gli stessi movimenti spostandovi avanti e indietro

Esercizi di tonificazione

Push Up: svolgete i piegamenti sulla braccia classici ma posizionate i palmi delle mani sull’attrezzo
Crunch: posizione supina con balance board posizionata sotto la schiena. Fate dondolare il corpo in avanti e indietro, a destra e sinistra